L'activité physique n'est pas le remède à une bonne hygiène de vie mais est néanmoins essentielle pour sa garantie. Elle est d'autant plus important de nos jours car, dans notre société, l'hygiène de vie est négligée ("malbouffe", manque de repos, stress, alcool, cigarettes,.... ). Alors comment réussir à garder une forme physique?

Nous vivons dans un monde pressé où le temps est compté. Tout est fait pour gagner du temps: ascenseurs, voitures, escalalators. Et le peu de temps libre que l'on se consacre se résume pour certains devant un ordinateur ou une télévision! Et l'activité physique dans tout ça? Il est pourtant simple de se "bouger" dans la vie de tout les jours en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur ou de l'escalator, de prendre un vélo ou d'aller à pied au travail si cela le permet, de meme pour aller faire ses courses ou se rendre chez des amis. Malheureusement, la facilité est souvent choisi mais à quel prix?! Problemes de surpoids, de circulation sanguine, problèmes cardiovasculaires, articulaires.....Nous ne sommes plus sédentaires mais "ultrasédentaires", nous ne bougeons plus et cela se répercute sur notre santé!

De plus en plus de personnes se soucis de leur forme physique et se rendent compte du bienfait d'une activité physique régulière en ne cédant pas à la facilité. Il faut au  minimum pratiquer une activité physique 3/4h par jour. Cela peut paraitre énorme mais il y a plusieurs moyen d'y arriver facilement. Si on opte pour le vélo ou pour la marche,on arrive très vite au bout. Si l'emploi du temps ou la situation géographique ne permet pas cela, Il faut alors se prendre deux moments dans la semaine pour pratiquer une activité physique d'au moins 45minutes : vélo, course à pieds, sport entre amis, marche soutenue. Il est important d'adapter ses activités en fonction de ses souhaits mais aussi de son profil.

En résumé, la pratique d'une activité régulière est à la portée de tous mais il n'y a que la volonté qui peut vous y pousser. Prendre le temps de sortir, de s'aérer tous les jours, de se défouler, peut régler bien des problèmes, physiques (poids, posture,  circulation sanguine,....) mais aussi psychologique (évacuation du stress, relachement,  prise de recul,...). Alors tous à vos baskets!!!!!